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饮食常识Manual 
开元体育饮食知识倡导健康生活合理健康饮食开元游戏
2024-11-21 22:24:54
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返回列表 素食是一种饮食模式，其主要特点是排除畜开元游戏、禽、鱼、虾等动物性食物，而以谷物开元游戏、开元体育官网下载杂粮、大豆及制品、蔬菜、开元体育官网下载水果、坚果等植物性食物为主。 从人类进化的历史、人体的消化结构等方面来看，人应该属于杂食动物，即不是单纯的肉食或素食，开元体育官网下载一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。从营养学角度来说，人类饮食的荤素黄金比例应该为1:7，即1分荤7分素。饮食应种类多样，营养才会均衡。 避免摄入过量的盐和高盐食品开元体育，如咸菜、腌肉等开元游戏，成年人每天食盐摄入量不超过5g。 减少高糖食物和饮料的摄取饮食知识，尤其是添加了大量游离糖的食品，如碳酸饮料、糖果等饮食知识。
